7 Tips para empezar clases con el pie derecho
En el emocionante comienzo del nuevo año escolar, es fundamental priorizar el bienestar de nuestros estudiantes. Con el regreso a las aulas, también vienen nuevos desafíos en términos de salud. Por este motivo, compartiremos valiosos consejos médicos para garantizar que nuestros estudiantes comiencen el año con el pie derecho y mantengan un ambiente escolar seguro y saludable:
1.- Para este nuevo año lectivo es vital estar al día con el esquema de vacunación, ya que es una de las medidas preventivas más importantes para proteger la salud de la comunidad escolar.
2.- Realizar los chequeos con tu pediatra anualmente te permite identificar de forma oportuna problemas que puedan impactar en el desempeño diario de tus hijos.
3.- Enfatizar en el lavado de manos regular ya que es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de enfermedades. Conversa con tus hijos sobre la técnica adecuada para lavarse y la importancia de hacerlo antes de comer y después de usar el baño.
4.- En situaciones en las que se requiera, como durante brotes de enfermedades respiratorias (gripes), es imperativo que los estudiantes utilicen mascarillas correctamente. Como padre puedes proporcionar orientación sobre cómo usar, quitar y desechar adecuadamente las mascarillas.
5.- Una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener una buena salud y energía durante el día escolar. Se recomienda incluir frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales en la dieta diaria de los estudiantes, así como evitar saltarse comidas como el desayuno.
6.- El ejercicio no solo es beneficioso para la salud física, sino que también ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Puedes animar a tus hijos a realizar actividades ya sea en la institución en sus extracurriculares o fuera de ella.
7.- El descanso es un aspecto muy importante, no todo es jugar y hacer tareas; un sueño adecuado es fundamental para el rendimiento académico y la salud en general de los pequeños y los no tan pequeños.
Si priorizamos la salud y el bienestar desde el principio, estamos sentando las bases para un año escolar exitoso y gratificante. A través de la implementación de estos consejos, podemos crear un entorno escolar seguro, saludable y propicio para el aprendizaje y el crecimiento personal de cada uno de los nacioninos.
Por Dra. Ma. Eugenia Zuñiga